Bảo vệ gan khỏi các nguy cơ gây bệnh

Rau quả bảo vệ gan
Rau quả bảo vệ gan

Gan có vai trò quan trọng với sự sống của mỗi người. Nhiệm vụ của gan là vô cùng quan trọng, gan giúp:

–        Biến đổi thức ăn thành những chất cần thiết cho sự sống và phát triển.

–        Sản xuất ra nhiều chất quan trọng sử dụng cho cơ thể.

–        Chuyển hoá các thuốc được hấp thụ từ đường tiêu hoá thành dạng cơ thể có thể dùng được, và

–        Giải độc và bài tiết các chất độc trong cơ thể.

Chính vì gan thực hiện nhiều chức năng một lúc nên đồng nghĩa với việc nó cũng dễ bị “ốm” nếu không được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận. Để bảo vệ lá gan của mình bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

–        Hạn chế rượu bia một cách tối đa là cách tốt nhất để giữ cho lá gan khỏe mạnh.

Rượu bia ảnh hưởng tới gan
Rượu bia ảnh hưởng tới gan

–        Tuyệt đối không uống bất kì một loại thuốc nào với rượu, nó sẽ khiến gan của bạn bị nhiễm độc nặng hơn và có thể gây ngộ độc.

–        Trước khi dùng bất kì một loại thuốc nào kể cả các loại thuốc được kê theo đơn của bác sĩ cũng nên kiểm tra xem thuốc đó có hại cho gan không, nếu có thể có thể yêu cầu bác sĩ kê các loại thuốc khác có tác dụng tương tự mà không ảnh hưởng tới gan của bạn.

–        Tránh ăn quá nhiều chất béo bởi nếu lượng chất béo tiêu thụ nhiều sẽ khiến cho lượng cholesterol sản xuất ra nhiều hơn mức bình thường, dư thừa cholesterol có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan.

–        Kiểm soát cân nặng, không để bị béo phì chính là cách tốt nhất để giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.

Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh gan

–        Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, chống chọi lại các loại bệnh tật chính là cách bảo vệ lá gan.

–        Tiêm vắc xin phòng viêm phòng bệnh viêm gan A và viêm gan B để bảo vệ lá gan của bạn ngay từ khi còn khỏe mạnh.

–        Gan là bệnh có thể lây qua đường ăn uống, hô hấp chính vì thế nếu trong gia đình có người bị bệnh gan thì không nên dùng chung bát đũa, dùng chung bàn chải đánh răng, điều đó cũng giúp phòng ngừa lây bệnh gan.

–        Thực hiện ăn uống hợp vệ sinh, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi có tác dụng phòng ngừa viêm gan, xơ gan,gan nhiễm mỡ.

–        Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kì, xét nghiệm các chỉ số men gan để phát hiện sớm những tổn thương ở gan để phòng và điều trị kịp thời.

Để có một lá gan và một cơ thể khỏe mạnh các bạn nên có một lối sống lành mạnh, tránh xa rượu bia, và các chất kích thích, có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn.

Theo thaythuoccuaban.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *