Những thói quen gây hại cho gan

Nhịn tiểu gây hại cho gan
Nhịn tiểu gây hại cho gan

Thiếu ngủ, bỏ bữa sáng, lạm dụng thuốc, thường xuyên sử dụng chất phụ gia nhân tạo… là những nguyên nhân làm tổn thương gan.

Ngủ không đủ

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và gây hại cho gan. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 8 giờ/ngày.

Nhịn tiểu vào buổi sáng

Đi tiểu ngay khi thức dậy đóng vai trò quan trọng để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể suốt đêm.

Ăn quá no, ăn nhiều

Ăn quá nhiều không tốt cho gan và cả vòng eo của bạn.

Bỏ bữa sáng

Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn no lâu và tránh làm tổn thương gan.

Uống quá nhiều thuốc

Lạm dụng các thuốc có thể dần làm tổn hại gan. Vì vậy hãy luôn tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Chất phụ gia nhân tạo

Chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo màu và chất làm ngọt nhân tạo có thể chứa các hóa chất làm tổn thương gan.

Đồ ăn sống

Hãy luôn chọn thực phẩm tươi và chế biến đúng cách vì đồ ăn sống có thể làm tổn thương gan.

Uống nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu không tốt cho gan cũng như sức khỏe tổng thể. Vì vậy hãy lưu ý sử dụng rượu ở mức vừa phải.

L.Linh
Theo MM

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *